1. Staraj się, aby temat nie był tabu. Miesiączka to element kobiecości, dojrzewania, stawania się kobietą. Gdy okres będzie owiany wstydem, twoja córka może zacząć wstydzić się swojego ciała.
2. Mów o swoich doświadczeniach, gdy dostałaś pierwszy raz okres. Powiedz, co wtedy czułaś, kiedy to było, opowiedz, jak rozmawiałyście wtedy o tym z koleżankami, mamami, babciami.
3. Daj znać córce, że miesiączka jest dla ciebie czymś normalnym – w czasie zakupów pokazuj córce, że kupujesz podpaski. W niektórych domach temat miesiączki jest tak zwyczajny, że żony czy córki proszą mężów/ojców, aby przy okazji zakupów kupili podpaski i dla nikogo nie stanowi to problemu.
4. Obserwuj, jak zachowuje się i czuje twoja córka. Sprawdź, czy jest zadowolona, zaskoczona, a może przerażona. To nieocenione, mieć przy sobie bliską osobę, która po prostu rozumie uczucia i nie zaprzecza im.
5. Zapewnij córce dostęp do środków higienicznych lub kieszonkowe na nie. Okazuje się, że nawet w bogatych krajach nadal niektóre dziewczęta mają problem z dostępnością do środków higienicznych (ubóstwo menstruacyjne), a sfinansowanie ich zakupu daje młodym kobietom poczucie pewności siebie.